Probióticos y Prebióticos
Seguramente has escuchado de los términos Probióticos y Prebióticos. Hoy te platicamos un poco más sobre ellos.
¿Qué son?
Los probióticos son microorganismos vivos destinados a mantener o la mejorar flora intestinal del cuerpo. Los Prebióticos ayudan a las bacterias beneficiosas a asegurar su vida.
¿Dónde encontrarlos?
- Los probióticos se encuentran en productos lácteos fermentados.
- Estar presentes en ciertos suplementos alimenticios.
En el caso de los prebióticos se encuentran en hidratos de carbono no digeribles. Todas estas moléculas pueden formar parte de la composición de los alimentos o añadirse a los mismos.
Beneficios de consumirlos
Efectos metabólicos
- Favorecen la absorción de agua y calcio
- Modulan el metabolismo lipídico
- Prevención y tratamiento del estreñimiento
Efectos protectores
- Contra Infecciones intestinales
- Prevención de infecciones sistémicas
- Prevención de infecciones vaginales y de parto prematuro
- Control de la enfermedad inflamatoria intestinal (Colitis)
Precauciones
No causan efectos secundarios significativos. Si se consumen en en cantidades mayores provocan problemas digestivos.
¿Cómo consumirlos?
Si te interesa incorporarlos a tu dieta diaria lo mejor es que acudas con un especialista.
